ขอให้วันนี้เป็นวันที่ดี
ผู้เขียน โอ แพนิคที่รัก
จำนวนหน้า 176 หน้า
‘ขอให้วันนี้เป็นวันที่ดี’ ในแต่ละวันอยากให้ลองคิดว่าความสุขหรือสิ่งที่เรารู้สึกขอบคุณในวันนี้มีอะไรบ้าง แม้มันจะเป็นเรื่องเล็กน้อยแค่ไหนก็ตาม
เรื่องที่เรารู้สึกขอบคุณในวันนี้
1. _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
2. _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
3. _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
4. _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
5. _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
เพราะการมองเห็นความสุขเล็กๆ ในแต่ละวัน
ก็เหมือนการสะสมแต้มเพื่อไว้ใช้ในวันที่เราต้องการ
สารบัญ
คำนำสำนักพิมพ์
คำนำผู้เขียน
Part 1 : พื้นฐานของความคิด
1. ชีวิตไม่มีกำหนดส่งงาน
2. Cheap Dopamine
3. วิธีทำเรื่องยากๆ (ที่ดีกับชีวิตเรา)
4. วูเว่ย: ศิลปะของการไม่พยายาม
5. เซฟโซน
6. กระทรวงแห่งความเหงา
7. วิธีมองความผิดพลาดให้เป็นเรื่องน่าสนุก
Part 2 : ใครพูดกับเรายังไงไม่สำคัญเท่าเราพูดอะไรกับตัวเอง
8. ความสุขปลอมๆ
9. บ๊วยที่อยู่หลังข้าวปั้น
10. ของสะสม
11.เป้าหมายของใคร?
12. ทำไมเราไม่รักตัวเอง?
13. พูดกับตัวเองอย่างไรไม่ให้เกลียดตัวเอง
14. บางครั้งคนที่หลอกเราก็คือความคิดเราเอง
Part 3 : สิ่งที่ใจอยากบอกกับเรา
15. โปกเกอร์ชีวิต
16. เสียงของใจ
17. เราเกิดมาเพื่อมีความสุข
18. เพื่อนกินหายาก
19. เรื่องที่รู้สึกอยากขอบคุณในวันนี้
20. โปรดระวังความหวังดี
21. ความหวัง vs ความคาดหวัง
22. เรื่องของบี
Part 4 : วันดีๆ อยู่ที่วิธีมอง
23. ช่วงเวลา ณ ตอนนี้มีเพียงครั้งเดียว
24. อาบป่า - ให้ธรรมชาติเยียวยาเรา
25. เรื่องโชคดี
26. มองพระจันทร์ครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่
27. ความกังวล
28. ขอให้วันนี้เป็นวันที่ดี
29. ในโลกมีเจ็ดพันกว่าล้านคน ทำไมบางคนจึงพิเศษกับเรามากกว่าใคร
30. บันทึกของใจ
เกี่ยวกับผู้เขียน
ขอบคุณ
คำนำสำนักพิมพ์
เชื่อว่าทุกคนก็อยากจะเจอแต่วันดีๆ
ตื่นมาเจอแสงแดดสดใส
อาหารเช้าเตรียมพร้อมไว้อย่างดี
ได้รับข่าวดีสมดังที่ตั้งใจ
เดินทางไปเรียนหรือทำงานแล้วรถไม่ติด
ระหว่างทางเจอแต่ผู้คนยิ้มแย้มแจ่มใส ฯลฯ
ทว่าอย่างที่รู้กันว่าในความเป็นจริง
เราจะเจอทั้งวันที่ดี และวันที่แย่
หรือเป็นวันที่ดีและแย่ในวันเดียวกัน
ซึ่งสภาพสังคมที่แข่งขันกันดุเดือดและแออัดในปัจจุบัน มักจะทำให้เราเจอวันที่แย่ได้ง่ายกว่า หากเราไม่ใช่ผู้ชนะหรือคนที่ได้รับเลือก
ซึ่งนั่นก็เป็นความจริงของชีวิตในยุคนี้
ดังนั้นสิ่งสำคัญก็คือ
เมื่อเจอเรื่องดีๆ แล้ว เรายิ้มรับ ชื่นชม ขอบคุณ และเก็บสะสมมันไว้ได้หรือเปล่า
เมื่อเจอเรื่องแย่ๆ เรายอมรับ เรียนรู้ และปล่อยวาง มันได้เร็วมากแค่ไหน
รวมไปถึงมองหาโอกาสหรือบทเรียนที่ซ่อนอยู่ในเรื่องร้ายๆ ได้เก่งกาจเพียงใด
ซึ่งทั้งหมดนั่นก็ขึ้นอยู่กับทักษะการใช้ชีวิตของเรา
หนังสือเล่มนี้จะมอบเรื่องเล่า ทฤษฎี แนวคิด มุมมอง และประสบการณ์บางอย่าง
ที่ช่วยให้เราใช้ชีวิตและมีความสุขได้ง่ายขึ้น รวมไปถึงจัดการกับความทุกข์ได้ดีกว่าเดิม
ซึ่งแน่นอนว่าไม่ใช่ทุกวันจะเป็นวันที่ดีได้หรอก
แต่เราก็อยากจะบอกกับคุณว่า
“ขอให้วันนี้เป็นวันที่ดี”
ที่น่าประทับใจอีกวันหนึ่งในชีวิตของคุณ
สำนักพิมพ์ DOT
คำนำผู้เขียน
สมัยอยู่ออสเตรเลีย ไม่ว่าจะไปทานอาหาร ดื่มกาแฟ หรือได้คุยกับใคร แม้เป็นการทักทายเพียงผ่านๆ ผู้คนมักจะจบการสนทนาด้วยคำว่า Have a nice day หรือ Have a good day เสมอ และจากที่สังเกตแววตาของผู้พูดแล้ว ส่วนใหญ่ก็ดูคิดเช่นนั้นจริงๆไม่ใช่พูดเพียงเพราะว่าติดปาก คิดแล้วก็แปลกดีที่เมืองไทยไม่มีวัฒนธรรมอะไรแบบนี้ทั้งที่ต่างชาติมองคนไทยว่าอัธยาศัยดีเหมือนที่มีคำว่าสยามเมืองยิ้ม
หนังสือเล่มนี้เขียนขึ้นด้วยความหวังที่ว่าจะทำให้ทุกคนได้เข้าใจตัวเองและผู้อื่นมากขึ้น เพราะเมื่อเข้าใจกันเราจะมองกันด้วยความห่วงใยและพร้อมที่จะส่งต่อสิ่งดีๆให้แก่กัน คงจะดีหากเราลองฝึกพูดคำว่า ”ขอให้วันนี้เป็นวันที่ดี“ กับคนแปลกหน้าบ้างแม้จะเป็นแค่การพูดในใจ เพราะเมื่อเราทุกคนมีหัวใจที่ปรารถนาดีต่อกัน สังคมนั้นก็จะน่าอยู่มากขึ้น
โอ แพนิคที่รัก
