15 ข้อคิดเด็ดจากหนังสือ "ถึงเวลา บอกลา ชีวิตเวิร์กไร้บาลานซ์" ที่จะเปลี่ยนมุมมองคุณเรื่อง Work-Life Balance ไปตลอดกาล

          ชีวิต Work ไร้ Balance สุดๆ ทำไงดี? คำตอบสั้นๆ ที่เราค้นพบได้หลังจากอ่านหนังสือเล่มนี้ก็คือ ชีวิตที่ใช่ ไม่จำเป็นต้องทิ้งชีวิตส่วนตัว!

          และนี่ก็คือ 15 ข้อคิดเด็ดจากหนังสือ "ถึงเวลา บอกลา ชีวิตเวิร์กไร้บาลานซ์" ที่จะเปลี่ยนมุมมองคุณเรื่อง Work-Life Balance ไปตลอดกาล อย่างน้อยก็ทำให้ชีวิตคุณมีบาลานซ์ได้ดีกว่าเดิม

1. การมีชีวิตที่ดีไม่ใช่การยอมแพ้ต่อความก้าวหน้า แต่คือการหาจุดสมดุลที่ทำให้เรามีความสุขได้ทั้งเรื่องงานและความสัมพันธ์ส่วนตัว การทำงานหนักเกินไปจนไม่มีเวลาส่วนตัว อาจทำให้เราพลาดโอกาสที่จะมีความสุขกับชีวิตด้านอื่นๆ
2. อย่าให้งานกลืนชีวิต จนลืมไปว่าเราทำงานเพื่ออะไร การทำงานควรเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต ไม่ใช่ทั้งหมดของชีวิต เราควรทำงานเพื่อที่จะมีชีวิตที่ดี ไม่ใช่มีชีวิตอยู่เพื่อทำงาน (ข้อนี้เราเห็นด้วยแล้วหนึ่ง) 
3. การทำงานล่วงเวลามากเกินไป อาจทำลายความสัมพันธ์ในครอบครัวและชีวิตส่วนตัว เพราะทุกคนควรมีสิทธิ์ที่จะมีความสุขกับชีวิตหลังเลิกงาน การทำงานล่วงเวลาเป็นครั้งคราวอาจจำเป็น แต่ไม่ควรเป็นเรื่องปกติ
4. บริษัทควรเน้นผลงาน ไม่ใช่ความสัมพันธ์ส่วนตัว บริษัทควรให้ความสำคัญกับการทำงานที่มีประสิทธิภาพ และการสร้างผลงานที่เป็นประโยชน์ ไม่ใช่การสร้างความสัมพันธ์ส่วนตัว หรือการเอาใจเจ้านาย
5. ก่อนเรียกร้องสมดุลชีวิต ต้องแน่ใจว่าเราทำงานได้ดี ไม่สร้างภาระให้คนอื่น การเรียกร้องสิทธิในการมีชีวิตส่วนตัว จะต้องมาพร้อมกับความรับผิดชอบในการทำงาน
6. หัดพูดคำว่า "ไม่" กับงานที่ไม่จำเป็น เพื่อรักษาเวลาส่วนตัว การรู้จักปฏิเสธงานที่ไม่สำคัญ จะช่วยให้เรามีเวลามากขึ้นสำหรับสิ่งที่สำคัญจริงๆ ในชีวิต
7. รู้ว่าอะไรสำคัญในชีวิต และจัดสรรเวลาให้เหมาะสม การจัดลำดับความสำคัญของสิ่งที่ต้องทำ จะช่วยให้เราใช้เวลาได้อย่างมีประสิทธิภาพ และมีความสุขมากขึ้น
8. เริ่มต้นทำงานด้วยการทำสิ่งเล็กๆ ก่อน เพื่อสร้างแรงผลักดันให้ทำสิ่งที่ยากขึ้น การเริ่มต้นทำงานด้วยสิ่งที่ทำได้ง่าย จะช่วยลดความรู้สึกว่างานนั้นยากเกินไป และทำให้เราลงมือทำได้ง่ายขึ้น
9. ทำงานด้วยความจดจ่อ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและความสุข การทำงานหลายอย่างพร้อมกัน อาจทำให้ประสิทธิภาพลดลง และทำให้เราเครียดมากขึ้น การโฟกัสทีละอย่างจะช่วยให้เราทำงานได้ดีขึ้น และมีความสุขมากขึ้น
10. สร้างความเปลี่ยนแปลงเชิงบวกให้กับชีวิต ด้วยการปรับสิ่งเล็กๆ รอบตัว การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวัน เช่น การออกกำลังกาย หรือการกินอาหารที่มีประโยชน์ จะช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีขึ้น และมีความสุขมากขึ้น
11. ให้เวลากับตัวเองได้พักผ่อน เพื่อเติมพลังชีวิต การพักผ่อนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการฟื้นฟูร่างกายและจิตใจ การพักผ่อนอย่างเพียงพอจะช่วยให้เรามีพลังงานและความคิดสร้างสรรค์ในการทำงาน
12. ลดการใช้เทคโนโลยี เพื่อสร้างสมดุลในชีวิต การใช้เทคโนโลยีมากเกินไป อาจทำให้เราเครียดและไม่มีเวลาสำหรับกิจกรรมอื่นๆ ในชีวิต การลดการใช้เทคโนโลยีจะช่วยให้เรามีเวลามากขึ้นสำหรับสิ่งที่สำคัญจริงๆ
13. สร้างมาตรฐานความสุขของตัวเอง ไม่เปรียบเทียบกับคนอื่น ความสุขของแต่ละคนแตกต่างกัน การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น อาจทำให้เราไม่มีความสุขกับสิ่งที่เรามี
14. รักและเคารพตัวเองในแบบที่เป็น การยอมรับตัวเองจะช่วยให้เรามีความมั่นใจ และมีความสุขกับชีวิตมากขึ้น
15. "พวกเรา" ไม่ใช่ทุกอย่าง ให้ความสำคัญกับ "ตัวฉัน" มากขึ้น เพื่อสร้างสมดุลชีวิตที่ดี การให้ความสำคัญกับตัวเอง ไม่ได้หมายถึงความเห็นแก่ตัว แต่เป็นการดูแลตัวเองให้มีความสุข เพื่อที่จะสามารถดูแลคนอื่นได้ดีขึ้น

จากหนังสือ ถึงเวลา บอกลา ชีวิตเวิร์กไร้บาลานซ์