สิ่งที่ใช่จะมาในเวลาที่เหมาะสม

สิ่งที่ใช่จะมาในเวลาที่เหมาะสม
ผู้เขียน หมอจริง
จำนวนหน้า 216 หน้า

ใช้ชีวิตอย่างไรให้มีความสุข
จะให้อภัยได้อย่างไร 
ทำอย่างไรจึงจะเลิกเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น 
จะฝึกเป็นคนคิดบวกได้อย่างไร 

คำถามเหล่านี้เป็นคำถามทั่วไปเกี่ยวกับชีวิต แต่ก็ไม่มีสอนในโรงเรียน

รวมบทความจากเพจและยูทูบ ‘หมอจริง DR JING’ เป็นการนำงานวิจัยมาเล่าเป็นภาษาง่ายๆ นำเรื่องราวของทั้งคนธรรมดาและดังมาแบ่งปัน นำสิ่งที่เรียนรู้จากการเป็นแพทย์ประจำบ้านจิตเวชมาเล่าให้ฟัง แล้วคุณจะเข้าใจตนเองและผู้อื่นมากขึ้น มองโลกกว้างขึ้น และมีความสุขมากขึ้น เพราะเราเชื่อว่าทุกคนสามารถมีความสุขและประสบความสำเร็จได้ในแบบของตัวเอง

------

“สำหรับเด็กๆ อ่านแล้วจะได้พลังใจและแรงบันดาลใจในการก้าวออกไปสู่การใช้ชีวิต
สำหรับผู้ใหญ่ อ่านแล้วจะได้กำลังใจและความหวังในการใช้ชีวิตต่อไป
ขอบคุณคุณหมอจริงที่เขียนหนังสือสิ่งที่ใช่จะมาในเวลาที่เหมาะสมขึ้นมาในยามที่โลกใบนี้ต้องการกำลังใจและคำปลอบประโลม”


เมริษา ยอดมณฑป
เพจ ตามใจนักจิตวิทยา

สารบัญ : สิ่งที่ใช่จะมาในเวลาที่เหมาะสม

PART 1 ความคิดกับความสุข

• ใช้เวลา 21 วันเพื่อเปลี่ยนนิสัยใหม่หรือลืมใครสักคนจริง
• คิดบวก vs โลกสวย
• Yes – Not Yet – I have something better
• คนที่ใช่...จะไม่ยาก
• ถึงคนที่ชอบต่อว่าตัวเอง
• ในวันที่ไม่อาจได้ทำตามที่ใจฝัน

• ขอแค่คนเดียวที่เข้าใจ
• แต่ละคนมีทางของตัวเอง
• เมื่อโตขึ้น เราจะมองประสบการณ์ในวัยเด็กด้วยมุมที่ต่างออกไป
• สิ่งที่อยากบอกตัวเองตอนอายุ 20
• จะให้อภัยได้อย่างไร

• ความรักที่ดี
• วิธีเอาตัวรอดจากการถูกโกสติง
• โสดอย่างสุข
• เราไม่ได้รักกัน แต่ฉันปรารถนาดีต่อเธอ
• ความรัก 3 ระดับ

• แด่มนุษย์ผู้กำลังท้อแท้
• ปฏิเสธคนอย่างไรให้ไม่เสียน้ำใจและไม่เสียมารยาท
• ใช้ชีวิตอย่างไรให้มีความสุข
• ทำอย่างไรจึงจะเลิกเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น
• อยากโตแล้ว
• วิธีพูดให้กำลังใจ
• วิธีรับมือกับความผิดหวัง

• ถ้ารู้สึกว่าตัวเองเก่งไม่พอ
• จะฝึกเป็นคนคิดบวกได้อย่างไร
• แก้นิสัยขี้หงุดหงิด
• การออกกำลังกายเพิ่มความมั่นใจในตัวเองได้อย่างไร

• ทำอย่างไรให้เป็นคนตัดสินใจได้ดีขึ้น
• ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับอารมณ์
• อยากรู้ทันอารมณ์ของตัวเอง ต้องทำอย่างไร
• วิทยาศาสตร์แห่งการขอบคุณ (Science of Gratitude)

คำนำผู้เขียน
เราเคยตั้งคำถามกับตัวเองไหมคะว่าใช้ชีวิตอย่างไรให้มีความสุข จะให้อภัยได้อย่างไร ทำอย่างไรจึงจะเลิกเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น จะฝึกเป็นคนคิดบวกได้อย่างไร ฯลฯ คำถามเหล่านี้เป็นคำถามทั่วไปเกี่ยวกับชีวิต แต่ก็ไม่มีสอนในโรงเรียน

หนังสือสิ่งที่ใช่จะมาในเวลาที่เหมาะสมรวบรวมบทความตอบคำถามที่หมอเคยเขียนลงในเฟซบุ๊กเพจ ‘หมอจริง DR JING’ โดยบางบทความก็เขียนขึ้นใหม่จากวิดีโอที่เคยโพสต์ลงยูทูบ เป็นการนำงานวิจัยมาเล่าเป็นภาษาง่ายๆ นำเรื่องราวของทั้งคนธรรมดาและดังมาแบ่งปัน นำสิ่งที่เรียนรู้จากการเป็นแพทย์ประจำบ้านจิตเวชมาเล่าให้ฟัง

ความตั้งใจคืออยากให้ผู้อ่านเข้าใจตนเองและผู้อื่นมากขึ้น มองโลกกว้างขึ้น และมีความสุขมากขึ้น เหมือนประโยคที่หมอพูดบ่อยๆ ว่า “ทุกคนสามารถมีความสุขและประสบความสำเร็จได้ในแบบของตัวเอง”

สิ่งที่เขียนในหนังสือสิ่งที่ใช่จะมาในเวลาที่เหมาะสมไม่ได้ชี้แนะหรือแนะนำให้ทำตาม แต่เป็นการชักชวนให้ผู้อ่านเปิดมุมมอง และนำสิ่งที่เข้ากับตัวเองไปปรับใช้ เหมือนกับหลักกาลามสูตรที่ว่า อย่าเชื่อด้วยการฟังตามกันมา อย่าเชื่อด้วยการถือสืบๆ กันมา อย่าเชื่อด้วยการอ้างตำรา ฯลฯ บางวิธีการอาจเหมาะกับคนหนึ่ง แต่อาจไม่เหมาะกับอีกคนหนึ่ง  เพราะแต่ละคนมีความแตกต่างกัน มีความคิดของตัวเอง มีความชอบไม่เหมือนกัน

หมอหวังว่าหนังสือสิ่งที่ใช่จะมาในเวลาที่เหมาะสมจะเป็นเพื่อนร่วมทางที่ช่วยให้ผู้อ่านผ่านอุปสรรคที่กำลังพบเจอในชีวิต เป็นเพื่อนคู่คิดในวันที่ไม่รู้ว่าจะไปถามคำถามเหล่านี้กับใคร

 ขอบคุณที่หยิบหนังสือสิ่งที่ใช่จะมาในเวลาที่เหมาะสมขึ้นมาเป็นเพื่อนร่วมทาง หวังว่าเพื่อนคนนี้จะเป็นประโยชน์ไม่มากก็น้อยค่ะ

ด้วยรัก
หมอจริง