วันนี้เธอขอบคุณตัวเองแล้วหรือยัง

วันนี้เธอขอบคุณตัวเองแล้วหรือยัง

ผู้เขียน ทำเรื่องเล่นให้เป็นเรื่องใหญ่

จำนวนหน้า 208 หน้า

บางครั้งเราก็มักลืมไปว่าตัวเองคือคนสำคัญที่ทำให้มีวันนี้ได้

หากมองย้อนกลับไป

ทุกเรื่องราวที่ผ่านมา เราต่อสู้อย่างเข้มแข็งเพียงใด

ผ่านวันหนักๆ มามากแค่ไหนโดยไม่ยอมแพ้

และการใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ในทุกวันก็คือสิ่งที่น่าภาคภูมิใจ

ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น

วันนี้...ก็อย่าลืมขอบคุณตัวเอง

เพราะ “เรา” คือคนสำคัญที่ควรได้รับคำขอบคุณมากที่สุด

คำนำสำนักพิมพ์

เคยหรือเปล่า...ที่เรามักจะแคร์ความรู้สึกของใครๆ มากกว่าตัวเอง

เคยหรือเปล่า...ที่เราบอกคนอื่นว่าไม่เป็นไร เพื่อไม่ให้เขาเป็นกังวล

เคยหรือเปล่า...ที่เราพยายามแบกรับทุกอย่างไว้บนบ่า เพื่อให้คนอื่นเบาภาระที่สุด

เคยหรือเปล่า...ที่เราพยายามทำทุกสิ่งอย่างให้สมบูรณ์แบบที่สุด

เคยหรือเปล่า...ที่เราคาดหวังว่าตัวเองจะต้องประสบความสำเร็จเหมือนใครๆ

เคยหรือเปล่า...ที่เราพยายามอดทน (จนชินชา) เพราะคิดว่ายังไหว

เคยหรือเปล่า...ที่ขอโทษใครๆ เพื่อให้เขาสบายใจ

เคยหรือเปล่า...ที่เอ่ยชมใครๆ เพื่อให้เขาสุขใจ

แล้วเคยหรือเปล่า...ที่เราขอบคุณตัวเองจากใจที่ยินดี

ทุกวันนี้เราพยายามใจดีกับใครๆ จนบางครั้งก็ลืมที่จะใจดีกับตัวเอง

เราพยายามทำให้คนอื่นมีความสุข จนบางครั้งก็ลืมความสุขของตัวเอง

หนังสือเล่มนี้จะพาเราไปทำความรู้จักและทบทวนตัวเอง

ผ่านเรื่องราวต่างๆ ที่อ่านแล้วเหมือนได้กระจกสะท้อนตัวเราอีกคน...

หวังว่าเรื่องราวเหล่านี้จะทำให้เราหันกลับมามองตัวเองมากขึ้น

เพราะเราคือคนที่ควรได้รับคำขอบคุณจากตัวเองมากที่สุด

ว่าแต่...วันนี้เราขอบคุณตัวเองแล้วหรือยัง

ถ้ายัง...ลองขอบคุณตัวเองดูสักครั้ง ชมตัวเองอีกสักนิด

แล้วจะพบว่า...เรามีความสุขขึ้นเยอะเลยล่ะ :)

“ขอบคุณนะ”

แด่เราผู้วิเศษที่สุด

วันนี้ก็เก่งมากๆ เลย

สำนักพิมพ์ DOT


คำนำผู้เขียน

ขอบคุณทุกท่านที่หยิบหนังสือเล่มนี้ขึ้นมานะครับ

ผมเคยได้ยินมาว่าเวลาที่เราใช้ชีวิตด้วยความรู้สึกขอบคุณแล้วเราจะมีความสุขได้ง่ายขึ้น

ตอนแรกผมเองก็ไม่ค่อยมั่นใจเท่าไหร่กับคำพูดนี้ จนกระทั่งวันหนึ่งที่ได้ทดลองเขียน ‘บันทึกความรู้สึกขอบคุณ’ (Gratitude Journal) ตามที่เคยอ่านเจอมาจากหนังสือเล่มหนึ่ง

ก่อนนอนทุกคืนผมจะเขียนสิ่งที่อยากขอบคุณอย่างน้อย 3 อย่างลงในสมุดบันทึก ต้องยอมรับว่าเป็นสิ่งที่ผมไม่ค่อยถนัดเท่าไหร่ในตอนแรก แต่เมื่อได้ลองทบทวนตัวเองในทุกๆ วัน ก็ทำให้ผมเริ่มมองเห็นว่าที่จริงแล้วแต่ละวันของเรานั้นก็มีเรื่องดีๆ ที่น่าขอบคุณอยู่เต็มไปหมด

แต่ถึงอย่างนั้นก็ยังมีบางสิ่งที่ขาดหายไปจากสมุดบันทึกของผม

เป็นเวลาหลายวันทีเดียวกว่าที่ผมจะนึกได้ว่าในบรรดาลิสต์ของผู้คนและสิ่งต่างๆ ที่ผมอยากขอบคุณ มีคนคนหนึ่งที่ผมมองข้ามไปอย่างไม่น่าให้อภัย

นั่นก็คือ...ตัวผมเอง

มันเป็นเรื่องแปลกที่บางครั้งเราก็ลืมไปว่าตัวเราเองคือคนสำคัญที่ทำให้เรามีวันนี้ได้

การเรียนรู้ที่จะขอบคุณตัวเองทำให้ผมใจดีกับตัวเองมากขึ้น รู้สึกภูมิใจในตัวเองเมื่อทำบางสิ่งได้ดี รู้จักให้อภัยตัวเองเมื่อทำผิดพลาด และมันยังเป็นจุดเริ่มต้นที่ทำให้ผมใจดีกับคนอื่นเช่นกันเมื่อคิดได้ว่าคนทุกคนต่างก็พยายามใช้ชีวิตของตัวเองอย่างดีที่สุดแล้วไม่ต่างจากเรา

บทความในหนังสือเล่มนี้ได้รับการพัฒนาขึ้นจากเนื้อหาในเพจ ‘ทำเรื่องเล่นให้เป็นเรื่องใหญ่’ โดยมีใจความสำคัญอยู่ที่การเข้าใจในคุณค่าของตัวเองและการสร้างความสัมพันธ์อันดีกับผู้อื่น ซึ่งผมเชื่อว่ามันคือปัจจัยสำคัญสองอย่างที่นำไปสู่ความสุขที่ยั่งยืน

ผมยังเชื่ออีกว่าความสุขของคนเรานั้นมีที่มาจากสิ่งที่อยู่ใกล้ตัวที่สุด นั่นก็คือ...ความคิดของเราเอง และการเรียนรู้ที่จะขอบคุณตัวเองก็คือกุญแจที่ช่วยปลดล็อกความสุขหลายๆ อย่างในชีวิตเรา

ความสุขของคุณก็เช่นกัน

เมื่อมองย้อนกลับไป คุณอาจจะเริ่มมองเห็นว่าที่ผ่านมาคุณได้ต่อสู้อย่างเข้มแข็งเพียงใด คุณผ่านวันหนักๆ มามากแค่ไหนโดยไม่ยอมแพ้ และการที่คุณใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ในทุกวัน นั่นก็คือสิ่งที่น่าภาคภูมิใจ

แล้ววันนี้คุณได้ขอบคุณตัวเองแล้วหรือยังครับ

ทำเรื่องเล่นให้เป็นเรื่องใหญ่

สารบัญ

คำนำสำนักพิมพ์
คำนำผู้เขียน

PART 1 : วันนี้เธอขอบคุณตัวเองแล้วหรือยัง
ขนาดของความตั้งใจ
ทุกจุดจบคือจุดเริ่มต้นของสิ่งใหม่
ของวิเศษที่แท้จริง
ความหมายของชัยชนะ
เพื่อนที่ดีก็เหมือนดวงดาว
จงยินดีกับความห่วย
เป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีที่สุด
เปลี่ยนความโสดให้เป็นความสุข
สุดท้ายเราจะกลายเป็นแค่ความทรงจำ

PART 2 : อย่ารู้สึกผิดกับชีวิตที่เธอเลือกเอง
โอกาสในพายุ
เมล็ดพันธุ์กับก้อนหิน
อย่ารู้สึกผิดกับชีวิตที่เธอเลือกเอง
ไม่มีใครหมัดหนักเท่าชีวิต
วันนี้คือของขวัญ
‘โชคชะตา’ มีชื่อเรียกอีกอย่างว่า ‘จังหวะ’
ตัวคุณคือศัตรู
ข้อสอบชีวิต

PART 3 : ชีวิตคือสิ่งสวยงาม
ความสุขในความเศร้า
ชีวิตคือสิ่งสวยงาม
สายลมแห่งโชคชะตา
ความจริงไม่ได้มีแค่เวอร์ชั่นเดียว
ความงามที่แท้จริง
ความสัมพันธ์กับการวิ่งสามขา
แหล่งกำเนิดของความสุข

PART 4 : ทุกวันเป็นวันที่ดี
มุ่งมั่นแต่ยืดหยุ่น
อสูรในตัวเรา
ความรักความสัมพันธ์ก็มีวันหมดอายุ
มิตรภาพคือการกระทำ ไม่ใช่คำพูด
ความหมายของการมีชีวิต
ทุกวันเป็นวันที่ดี

ขอบคุณ
เกี่ยวกับผู้เขียน