The Lean Life ชีวิตดีขึ้นได้ด้วยการเลิกทำ

The Lean Life ชีวิตดีขึ้นได้ด้วยการเลิกทำ 

ผู้เขียน นภดล ร่มโพธิ์ 

จำนวนหน้า 200 หน้า

เพราะปัจจุบันเราต่างก็มีสิ่งที่ต้องทำมากมายเต็มไปหมด

แต่เคยสงสัยบ้างไหมว่าบางสิ่งที่เรากำลังทำอยู่จะทำให้ชีวิตดีขึ้นจริงๆ หรือ

แล้วถ้าเราเลิกทำบางอย่างล่ะ จะเกิดอะไรขึ้น?!

หนังสือเล่มนี้จะชวนให้คุณได้ลองสำรวจตัวเองและเลิกทำบางสิ่งที่ไม่สำคัญในชีวิตดู

เพราะบางครั้งความสุขของเราอาจไม่ได้มาจากการทำหลายๆ อย่างให้เพิ่มขึ้น

แต่ความสุขมาจากการทำบางสิ่งบางอย่างให้น้อยลงต่างหาก

คำนำสำนักพิมพ์

หลายๆ ครั้งเรามักได้ยินประโยค “ทุกคนมีเวลา 24 ชั่วโมงเท่ากัน” พร้อมกับคำแนะนำว่าเราควรบริหารเวลาอย่างไรหรือควรทำอะไรบ้าง เพื่อใช้เวลาในแต่ละวันให้คุ้มค่าและเกิดความสำเร็จมากที่สุด ซึ่งอาจส่งผลให้เราต้องพยายามทำอะไรมากมาย เพื่อให้ดูเป็นคนโปรดักทีฟ หรือใช้เวลาให้เกิดประโยชน์ได้อย่างคุ้มค่าที่สุด

แต่ในความเป็นจริงแล้ว ไม่ใช่ว่าใครหลายๆ คนจะไม่อยากใช้เวลาภายใน 1 วันให้เกิดประโยชน์สูงสุด ทว่าด้วยปัจจัยบางอย่างและเงื่อนไขการดำเนินชีวิตของแต่ละคนนั้นมีไม่เท่ากัน จึงทำให้เราทำสิ่งต่างๆ ได้ไม่เต็มที่มากนัก

แล้วเช่นนั้นเราควรทำอย่างไรดี ถึงจะมีความสุขในแต่ละวันโดยที่ไม่ต้องทำอะไรให้มากมาย ขณะเดียวกันก็ยังเกิดประโยชน์ต่อตัวเราอีกด้วย

หนังสือเล่มนี้จะพาคุณไปพบกับคำตอบที่ว่า...

เพราะอาจารย์นภดล ร่มโพธิ์ ได้คัดสรร รวบรวม และแบ่งปันประสบการณ์หรือเรื่องราวต่างๆ ที่เป็นทางเลือก ชวนให้ผู้อ่านได้ลองสำรวจตัวเอง ตั้งคำถาม และมาเลิกทำบางสิ่งบางอย่างกันดู

...บางครั้งความสุขของเราอาจไม่ได้มาจากการทำหลายๆ อย่างให้เพิ่มขึ้น แต่ความสุขมาจากการทำบางสิ่งบางอย่างให้น้อยลงต่างหาก...

สำนักพิมพ์ DOT


คำนำผู้เขียน

ตอนนี้มีหนังสือประเภทฮาวทูเต็มไปหมดซึ่งแนะนำวิธีการต่างๆ ที่เราต้องทำเพิ่ม เพื่อให้เราโปรดักทีฟ มีชีวิตที่เต็มไปด้วยความสำเร็จ ซึ่งหลายๆ อย่างก็เป็นจริงอย่างที่ว่าครับ คือทำแล้วชีวิตก็ดีขึ้นจริงๆ 

แต่ปัญหาคือเรามีเวลาที่จำกัด การที่เราเพิ่มแต่สิ่งที่ต้องทำเข้ามาเรื่อยๆ มันก็ยิ่งทำให้เรามีเวลาน้อยลงเรื่อยๆ และการทำสิ่งต่างๆ จำนวนมากยังทำให้เราไม่สามารถทำแต่ละเรื่องได้ดีมากนัก โอกาสที่เราจะประสบความสำเร็จก็อาจลดลงด้วยซ้ำไป

ทางเลือกอีกทางหนึ่งที่ดูเหมือนจะมีคนพูดถึงน้อยกว่าคือการเลิกทำครับ อย่างแรกที่เราลดลงได้คือสิ่งที่ทำแล้วไม่ได้มีประโยชน์ต่อชีวิตเรา อันนี้คงไม่ยากที่จะเลิก และหลายคนอาจเลิกทำไปแล้วด้วยซ้ำ แต่สิ่งที่เลิกยากกว่าคือสิ่งที่ทำแล้วมีประโยชน์ต่อชีวิตเรานี่แหละครับ เพราะมันดูขัดกับความรู้สึกของเราเหลือเกิน

แต่ทำไมผมยังคิดว่าการเลิกทำสิ่งที่มีประโยชน์ต่อชีวิตเราจะทำให้เรายิ่งมีชีวิตที่ดีขึ้น ก็เพราะว่าเราจะได้มีเวลามากขึ้นในการทำสิ่งอื่นที่มีประโยชน์ต่อชีวิตของเรามากกว่านี่แหละครับ ยิ่งเราทำน้อยสิ่ง ก็ยิ่งทำให้เราโฟกัสกับสิ่งที่สำคัญได้มากขึ้น ยิ่งเราทำสิ่งที่สำคัญได้ดีขึ้น โอกาสที่เราจะประสบความสำเร็จก็จะมีมากขึ้นเรื่อยๆ 

ชีวิตเราไม่สามารถสำเร็จได้ทุกเรื่องทุกอย่างหรอกครับ เราแค่เลือกสำเร็จบางเรื่องบางอย่าง ส่วนเรื่องอื่นๆ ไม่ได้แปลว่าจะไม่ทำเลย เอาแค่พอประมาณ ผมว่าแค่นี้เราก็จะมีชีวิตที่มีความสุขแล้ว

มาหาเรื่องที่เราควรจะเลิกทำ จากการอ่านหนังสือเล่มนี้กันครับ

ศาสตราจารย์ ดร. นภดล ร่มโพธิ์

อาจารย์ประจำคณะพาณิชยศาสตร์และการบัญชี มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์

ผู้อำนวยการโครงการ MBA มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ และ 

นักเขียนและพอดแคสเตอร์ช่อง Nopadol’s Story

สารบัญ

คำนำสำนักพิมพ์

คำนำผู้เขียน


PART 1 : เลิกดูถูกตัวเอง

1. เลิกคิดว่าใครจะคิดกับเราอย่างไร

2. เลิกผัดวันประกันพรุ่ง

3. เลิกนอนดึกหรือนอนไม่พอ

4. เลิกขี้เกรงใจเกินไป

5. เลิกคิดว่าต้องเป็นเราเท่านั้น

6. เลิกใช้คำว่า “ต้อง”

7. เลิกดูถูกตัวเอง

8. เลิกแวดล้อมตัวเองด้วยคนที่เป็นพิษ

9. เลิกกังวลในเรื่องเล็กๆ น้อยๆ

10. เลิกยึดติดกับต้นทุนจม


PART 2 : เลิกทำอะไรให้สมบูรณ์แบบ

11. เลิกเชื่อคนอื่นหรือตัวเองมากเกินไป

12. เลิกคิดที่จะเปรียบเทียบกับคนอื่น

13. เลิกทำอะไรให้สมบูรณ์แบบ

14. เลิกตกเป็นทาสของเงิน

15. เลิกสะสมของโดยไม่จำเป็น

16. เลิกคาดหวังหรือทำตามความคาดหวังที่มากเกินไป

17. เลิกบอกว่าไม่เป็นไร

18. เลิกใช้ชีวิตเร่งรีบจนเกินไป

19. เลิกกังวลถึงสิ่งที่จะเกิดขึ้น

20. เลิกนั่งคิดหาแพสชัน


PART 3 : เลิกกลัวความล้มเหลว

21. เลิกคิดว่าคนอื่นจะคิดเหมือนเรา

22. เลิกยึดติดกับอดีต

23. เลิกกลัวความล้มเหลว

24. เลิกตัดสินใจสิ่งสำคัญตอนที่อารมณ์ไม่ปกติ

25. เลิกคิดว่าทำอะไรไปแล้วเราจะได้อะไรตอบแทน

26. เลิกพยายามให้คนอื่นทำในสิ่งที่เราคิดว่าควรทำมากจนเกินไป

27. เลิกตัดสินคนอื่น

28. เลิกแสดงว่าตัวเองรู้ทุกเรื่อง

29. เลิกอยากรู้เรื่องของคนอื่น

30. เลิกโกรธ


PART 4 : เลิกทำอะไรหลายอย่างพร้อมๆ กัน

31. เลิกคิดว่าการพักผ่อนเป็นอุปสรรคของการทำงาน

32. เลิกเลียนแบบคนอื่นในทุกเรื่อง

33. เลิกทำอะไรโดยไม่คิด

34. เลิกหาแพะรับบาป

35. เลิกบ่นมากเกินไป

36. เลิกหลอกลวงคนอื่น

37. เลิกทำอะไรหลายอย่างพร้อมๆ กัน

38. เลิกคิดว่าเราไม่สามารถให้อภัยได้

39. เลิกคิดว่าคนอื่นจะต้องเอาใจเรา

40. เลิกอ่านหนังสือเล่มนี้ได้แล้ว


ขอบคุณ

เกี่ยวกับผู้เขียน