'สมการของชีวิตที่ดีที่สุด' โดย 'ซูซูกิ ยู' ผู้ค้นพบ 'สมการความโชคดี'

'สมการของชีวิตที่ดีที่สุด' โดย 'ซูซูกิ ยู' ผู้ค้นพบ 'สมการความโชคดี' 

คุณซูซูกิ ยู นักเขียนผู้พลิกโฉมความเข้าใจเรื่อง "สมการความโชคดี" จะพาเราไปสำรวจแก่นแท้ของชีวิตที่ดีจริง ในมุมมองของวิทยาศาสตร์ ไม่ใช่แค่เรื่อง "โชค" แต่รวมถึงสุขภาพและการควบคุมอารมณ์ ที่หลายคนอาจมองข้าม เขาบอกว่า เคล็ดลับอายุยืนไม่ได้มีแค่กินดี-ออกกำลังกายดี แต่ต้องควบคุมอารมณ์ให้เป็นด้วย โดยเขาได้สรุปไว้ว่า

• "คนเราแก่เพราะเครียด!" ไม่ใช่แค่คำพูดเล่นๆ แต่มันคือเรื่องจริงทางชีววิทยา ความเครียดเรื้อรังไม่ใช่แค่ทำให้รู้สึกแย่ แต่ยังเร่งความเร็วของความแก่ทางชีวภาพในระดับเซลล์
• ที่ปลายสุดของโครโมโซมมีส่วนที่เรียกว่า "เทโลเมียร์" คล้ายปลอกหุ้ม ปลอกหุ้มนี้จะสั้นลงเมื่อเราอายุมากขึ้น แต่ความเครียดจะทำให้เทโลเมียร์นี้ "สั้นลงเร็วขึ้น" ไปอีก...แปลว่ายิ่งเครียดคุณจะยิ่งแก่เร็วขึ้น!
• ผลการศึกษาวิจัยใหม่ๆ ชี้ว่า ความเครียดส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงระดับยีน (DNA methylation) ซึ่งเป็นตัวบ่งชี้อายุทางชีวภาพที่แม่นยำยิ่งกว่าความยาวเทโลเมียร์เสียอีก ตอกย้ำว่า "ความเครียดน่ากลัวกว่าที่คิด!"

การควบคุมอารมณ์ช่วยให้แก่ช้าลงได้
จากการอ่านงานวิจัยนับแสนเรื่องของเขา พบว่า ถ้าเราสามารถควบคุมอารมณ์ได้ดี ผลกระทบด้านลบจากความเครียดจะลดลง ส่งผลให้แก่ช้าลง กลับกันถ้าควบคุมอารมณ์ไม่เก่ง ความเครียดก็จะยิ่งเร่งให้คุณแก่เร็วขึ้นไปอีก! 

นอกจากนี้เขายังบอกด้วยว่า การควบคุมตัวเอง (Self-control) ไม่ได้แค่ช่วยให้ชีวิตดีขึ้น แต่ยังส่งผลดีต่อสุขภาพโดยตรง ทั้งลดความต้านทานอินซูลิน และทำให้เซลล์ตอบสนองต่ออินซูลินได้ดีขึ้นด้วยนะ

แล้ว "Self-control" คืออะไร
คุณซูซูกิ ยู อธิบายสรุปง่ายๆ ว่ามันคือ 

• ความสามารถที่จะไม่พ่ายแพ้ต่อสิ่งยั่วยุตรงหน้า
• การหยุดการตอบสนองที่หุนหันพลันแล่น และกลับมาทำสิ่งที่ตั้งใจไว้
• ความอดทนต่อสิ่งล่อใจในระยะสั้น เพื่อเป้าหมายระยะยาว

แม้งานวิจัยนี้จะเป็นเพียงการศึกษาเบื้องต้น แต่ก็มีแนวโน้มสูงมากว่า "การควบคุมอารมณ์และการควบคุมตัวเอง" คือกุญแจสำคัญที่จะช่วยให้เรา ชะลอวัย - แก่ช้าลง และมีชีวิตที่ยืนยาวอย่างมีคุณภาพ

นี่แหละคือสิ่งที่นักเขียนผู้ไม่เคยหยุดสงสัยอย่าง 'ซูซูกิ ยู' ได้ค้นพบ! ไม่ใช่แค่เรื่อง 'สมการความโชคดี' แต่รวมถึง 'สมการของชีวิตที่ดีที่สุด' ให้เราทุกคน! 

ใครอยากรู้ลึก รู้จริงแบบไม่งมงาย ขอแนะนำให้หาซื้อหนังสือของเขามาอ่านโดยไว